Poniedziałek, 27 czerwca 2022.

20161130_060252natalia-mlekicka-2120161109_053814

10 stycznia 2017r. uczniowie klas pierwszych i drugich uczestniczyli w warsztatach z Panią Natalią Mlekicką, Mistrzynią Polski w Fitness Gimnastycznym.
Pani Natalia jest jest pomysłodawcą, wykładowcą i kierownikiem Studiów Podyplomowych: „Trener Personalny” na AWF Warszawa powstałych na podstawie jej autorskiego, holistycznego programu: F.E.S.S. (Flexibility Endurance Strength Stretching). Jest też laureatką wielu zawodów i konkursów sylwetkowych. Nasz gość jest trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem, ogromną pasją, rozwagą i uwielbieniem dla zdrowego, proporcjonalnego i funkcjonalnego rozwoju ciała. Jest autorką artykułów dla takich magazynów jak: „Magazyn Trenera”, „Trainer”, „Dieta & Trening”, a także autorka książki: „Mistrzowski kręgosłup – Bezbolesne życie dzięki prawidłowej postawie ciała”.

Zajęcia prowadzone przez Panią Natalię dotyczyły prawidłowej postawy. Poprawna postawa ciała jest warunkiem prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego młodego człowieka. Każde usztywnienie, napięcie i zwyrodnienie lub nawykowa zmiana ustawienia i brak równowagi nawet jednej z krzywizn powoduje kompensacyjne wadliwe ustawienie całego ciała.   W konsekwencji prowadzi to do szybkiego statycznego męczenia się i bólu nawet w odległych odcinkach (bioder, kolan, a nawet stóp), a po dłuższym czasie do zwyrodnień i poważnych problemów zdrowotnych.

Dobra postawa gwarantuje więcej energii, mniej stresu i zmęczenia. Kłopotów związanych ze złą postawą ciała można bardzo łatwo uniknąć, a nawet poprawić ją w każdym wieku. Wystarczą regularne ćwiczenia. Zwiększają elastyczność i poprawiają siłę mięśni. Dzięki temu łatwiej jest im utrzymać ciało w odpowiedniej pozycji.

Galeria zdjęć

natalia-mlekicka-kopia

Warsztaty z Natalią Mlekicką – Mistrzynią Polski w Fitness Gimnastycznym